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夏至已至,气温高湿气重 巧用艾灸防病保健,几个注意

夏至已至,此时气温高、湿气重,人们在高温湿热的环境中容易患上湿热,出现精神不佳、疲乏无力、食欲减退、拉肚子、风湿感冒等病症,严重者甚至中暑,因此这段时间也是中医时令病“暑病”的开端。

不过,夏至是人体阳气旺盛的节气,也是一年当中补充阳气的最好时期。杭州市中医院中医康复科主任医师包烨华建议,体质虚寒的人,这个时期通过艾灸适当调补身体,可以使人体阳气充足,免疫力增强,从而预防多种慢性疾病的复发,达到防病治疗、养生保健的功效。

夏季与艾灸阳热结合,温补作用更强

中医认为,艾灸可以“透诸经而治百病”,有通经活络、行气活血、祛除寒湿、回阳救逆等功效;古语有云,“春夏养阳,秋冬养阴,”夏天又正好是自然界阳气最重的时候,两者的阳热合在一起,温补作用更强。

“借天之阳补人之阳,有虚寒之症的人这个季节可尝试艾灸。”包烨华认为,艾灸可行性强、疗效好,也是中医“冬病夏治”中非常重要的方法之一,深受人们的喜爱。每到三伏时节,预约艾灸的人更是络绎不绝。

那么,艾灸具体对哪些疾病有效呢?包烨华介绍??

温经通络、祛湿散寒。人体一些疾病往往是经络闭阻引起的,艾灸能通十二经,驱除人体内寒湿邪气。有些人冬天特别怕冷,吃凉的食物就会腹泻,女性经期痛,胃寒痛等,都是体质虚寒的表现。通过艾灸可以很好地温通经络,让人感觉温暖许多,湿寒症状自然也缓解不少。

调节阴阳,扶阳固脱。艾灸能益气温阳,帮助机体恢复正常功能。

另外,艾灸小腹部能够很好地调理脾气不足的问题,让内分泌达到正常状态,活跃子宫卵巢,有效改善月经不调等,对妇科疾病有较好的疗效。同时,艾灸对于腰背肌肉酸痛、坐骨神经痛、夜尿频多等功效也甚佳。

艾灸不是人人适用,也不可急于求成

艾灸是居家保健中便于操作且副作用小的可靠方法,所以很多人会选择在家中或一些美容保健机构进行艾灸。

包烨华提醒,艾灸具有操作简单、成本低廉、效果显著等诸多优点,但其灸量、灸材、灸法多有讲究,应循序渐进,以身体舒适为度,也不是人人适用,切不可急于求成,造成艾灸伤害。

女性若月经量大,则不可做腹部和腰骶部艾灸;而孕妇特别是孕早期是禁止艾灸下腹部和腰骶部的。

糖尿病患者更要多加注意,避免皮肤烫伤。由于糖尿病可能引起周围神经病变等并发症,导致皮肤感觉不敏感,应适当降低艾灸温度,避免艾灸伤害、皮肤难以愈合。

另外,一般艾灸时间不宜过长及过量,以防止皮肤因耐受度增高而灵敏度下降,导致温度过热,出现烫伤。一般每日一次,每次30分钟左右。有特殊需要的人群,要在专业医生指导下进行。

艾灸后可多喝温水,在施灸过程中注意房间的通风及保暖,选用优质陈艾,以减少艾烟及其挥发物的含量。若疾病较严重或发生病情变化,切不可讳疾忌医,尽早前往专业医院获得指导与治疗。