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原创 半夜醒来后一直睡不着,身体越来越差,可能是得

原标题:半夜醒来后一直睡不着,身体越来越差,可能是得了这3种病

失眠一直是困扰很多现代人的问题,有的人是一开始就睡不着,有的人却是睡到半夜,自然而然地醒了,然后就再也睡不着了,不管是哪种情况,长期下去,身体肯定会受不了的,会严重影响到我们的身体健康。

而且还要注意的是,可能是你的身体已经出现了问题,所以才会出现失眠,这是身体的“警告”。如果你是属于半夜醒来,然后就怎么也睡不着了的情况,那就有可能你已经有了这3种病。

气血不足

现在的人因为不是更注重养生,所以有很多的不良习惯,比如不吃早餐,不吃早餐会让我们身体的气血亏损,造成我们的身体气血不足,身体虚弱。晚上的睡眠质量自然也就好不了,入睡困难,或者是容易惊醒,然后就睡不着了。

肝火旺盛

肝火旺盛也是一个造成你半夜醒来的原因,肝火旺盛的人一般很容易口渴,所以半夜睡着经常容易被渴醒,要起来喝水,这也会严重影响我们的睡眠质量。而且肝火旺盛,也容易造成情绪不稳定,也会导致睡眠不好。

心情抑郁

如果你的心长期想着很多事,心情不好或是压力大,那肯定也会影响到睡眠质量,长期下去还有可能得抑郁症,抑郁症可是很可怕的病,人一旦陷入了那种低沉的情绪中,就很难出来,然后就会做出无法挽回的事。所以如果是因为心里有事,压力大而导致的睡眠不好的人,千万要注意了,除了检查身体有没有是以外,还要检查你的心理有没有出现状况。

如果你半夜的时候醒来了想要继续睡下去,就千万不要做这些事了,否则就会更不容易再入睡。

刷手机

这应该几乎是所有现代人的常态吧,半夜的时候醒了,第一个反应就是去摸手机,然后就想着反正睡不着,不如要一会儿手机,可能就会睡了,但是玩手机可不会让你快速入睡,反而会让你越来越精神,所以如果是想继续睡的,千万不要去玩手机了。

开灯

突然开灯,也会对我们的身体有很严重的刺激,而且开灯总会有一种要起床了的错觉,所以半夜醒来,也不要先去开灯,就让自己在黑暗中适应一段时间,这样反而更容易再次入睡。

喝水

上面说了,肝火旺盛的人半夜会起来喝水,但是这时候喝水,为身体补充了能量。可能会让身体处于一个很有活力的状态,也会让我们不容易再次入睡的,而且半夜喝水还有可能会让我们早上起床水肿,所以还是不要喝水了。